Paino hallintaan pienin askelin

TEEMAT –Sydänliiton ja Diabetesliiton Pieni Päätös päivässä ohjelman mukaisesti.

•    Painon hallinta vaatii elämäntapojen tarkistamisen
•    Omat tavoitteet, omat valmiudet, oma suunnitelma on tärkeää
•    Pienillä muutoksilla päästään pysyvään tulokseen
•    Nauti ruuasta ja ruokailusta
•    Löydä oma tapasi liikkua
•    Syö kun on nälkä
•    Ratkaisuja vaikeisiin tilanteisiin
•    Paino on laskenut, vyötärö kaventunut – miten jatkan
•    Ryhmän tuki on tapani päästä tuloksiin

Kurssin kesto 20 H tiistaisin klo 16-17.30 .1.4.,8.4.,6.5. 13.5., 3.6., 10.6. ja sitten sovitan jatkoajat elokuulle.

Paikka Sydänpiirin konttori, Kalevankatu 5 A 26
Ryhmän ohjaaja THM Marja Leena Mustonen

Kurssin hinta 50 € sisältää materiaalin

Lisätietoja ja ilmoittautumiset  040-5875 799 tai toimisto.e-p@sydan.fi tai 06 423 4055. Ilmoittautumiset 25.3. mennessä.

•    Syömisen taito on painonhallinnan perusta, jota täydennetään liikunnalla.
  
•    5-10 % painon alenema vähentää erityisesti 2 tyypin diabeteksen ja valtimotautien vaaraa.

•    Halu pysyviin elämätapamuutoksiin on tärkeintä.

Share
Skip to content