TEEMAT –Sydänliiton ja Diabetesliiton Pieni Päätös päivässä ohjelman mukaisesti.
• Painon hallinta vaatii elämäntapojen tarkistamisen
• Omat tavoitteet, omat valmiudet, oma suunnitelma on tärkeää
• Pienillä muutoksilla päästään pysyvään tulokseen
• Nauti ruuasta ja ruokailusta
• Löydä oma tapasi liikkua
• Syö kun on nälkä
• Ratkaisuja vaikeisiin tilanteisiin
• Paino on laskenut, vyötärö kaventunut – miten jatkan
• Ryhmän tuki on tapani päästä tuloksiin
Kurssin kesto 20 H tiistaisin klo 16-17.30 .1.4.,8.4.,6.5. 13.5., 3.6., 10.6. ja sitten sovitan jatkoajat elokuulle.
Paikka Sydänpiirin konttori, Kalevankatu 5 A 26
Ryhmän ohjaaja THM Marja Leena Mustonen
Kurssin hinta 50 € sisältää materiaalin
Lisätietoja ja ilmoittautumiset 040-5875 799 tai toimisto.e-p@sydan.fi tai 06 423 4055. Ilmoittautumiset 25.3. mennessä.
• Syömisen taito on painonhallinnan perusta, jota täydennetään liikunnalla.
• 5-10 % painon alenema vähentää erityisesti 2 tyypin diabeteksen ja valtimotautien vaaraa.
• Halu pysyviin elämätapamuutoksiin on tärkeintä.
